172 cm

[...] tutaj;p teraz ważę- start DK- próba pierwsza 72 zjechane w 9 dni na prawie 67 no i po zabalowanym tygodniu wróciło 3 kg, ale wtedy jadłam dużo :D; teraz próba druga start 70 po dwóch dniach 69, dodam że mierzę 172 cm, ale z wagą zjechać to chcę tak to 59 bo u mnie ta waga to sam tłuszcz niestety :/ a miło by było nosić spodnie w roz. s/m ;)

końcówka masowania wiec trochę podlana sylwetka waga ok 90 kg 172 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5fc13061d8c418589aa12d926112e8a.JPG

[...] , iż to ze doszedłem do całkiem niezłych wyników to kwestia mojej genetyki , może kwestią genetyki jest to ,że trudno jets mi wrocic do formy sprzed choroby? mój brat przy 172 cm wzrostu , miał podobną diete jak ja , czyli po prostu dużo jesc , trening tez nie mial specjalnie ulozonego , ale doszedł aż do 85 kg wagi , bez tłuszczu , za to gdy [...]

Badell okolo 172 cm. Bardzo interesujaco zapowiada sie pojedynek na AC Amateur miedzy Shabunianem a mistrzem swiat z 2010 roku w wadze ponad 100 kg, Daliborem Hajkiem ( po dyskwalifikacji Hamoudy, Hajek wskoczyl na pierwsze miejsce a Shabunian byl drugi) . Osobiscie kibicuje Alexeyowi. Lubie tego zawodnika i zycze mu jak najlepiej Alex [...]

[...] treningu (bieganie brzuszki) od 45 minut do 2 godz bieg do 21 km i brzuszki srednio 450 dziennie...latwo nie bylo i mimo tego ze wazylem w tamtym okresie 52 kg przy wzroscie 172 cm 1 -2 klasa gimnazjum to i tak nie mialem kratki odrazu.... tak latwo nie bylo...teraz nie mam juz takich problemow ale na poczatku mialem ogromne....wiec wiem co to [...]

Witam Mam 17 lat , waże 73 Kg , wzrost 172 cm, ćwicze ponad 2 miesiące , chcę zdobyć dużą ilość masy mięsniowej Czy ktoś mógłby mi dać linka do odpowiedniej diety dla mnie ???? Z góry thx Pozdro

Ja mam 16 i 172 cm, tez myślałem w wieku 14 lat, ze nie urosne, a jednak przybyło te 3 cm przy 4 ciezkich treningach w tygodniu, wiec spokojnie. po 14-staym roku życia to jeszcze praktycznie wszyscy co nie co urosną, po 16-17 już niekoniecznie

W Z O R EK Chodzi o to że on ma 172 cm wzrostu i waży tylko 57kg!!! To strasznie mało. Ja jestem chudy waze 60 kg przy 162 cm wzrostu a on chyba ma same kości. Wieć wzorek nie mów że masy nie musi robić. Nie chce żeby chłopak sobie zrobił krzywde. Pozdro

[...] to Ci uloza plan treningowy i diete. Odpisywanie Tobie nie ma sensu bo i tak masz problemy ze zrozumieniem co sie do Ciebie pisze. I jeszcze jedno: nie masz 15% bf. Wzrost tez raz podajesz 176 cm innym razem 172 cm. Sory ale ja nie wisze sensu w odpisywaniu Ci. Pozdrawiam i zycze powodzenia Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-05-31 09:15:01

Siemanko, mam pytanie co do diety redukcyjnej, ukladam diete dla brata: Wiek: 25 lat Waga: 72 kg Wzrost: 172 cm Wykonuje 3 treningi SW oraz 2 treningi Silowni, pracuje na siedzaco zapotrzebowanie jakie wyszlo z redukcja 300 kcal wynosi: 144 B, 72 T, 181 W, 1946 Kcal wedlug dziennika VITALMAX-a. Mam pytanie co do rostawienia wartosci odzywczych w [...]

zwykła redukcja ja mam 172 cm wzrostu i pracę siedzącą... a podaż białka to temat rzeka, widziałem badania gdzie zalecano 1,2 g/ kg i ludzie robili progres, widziałem badanie gdzie zalecano 4g/kg i ludzie robili progres. Sam testowałem i 4g i 3g i 2g i 1,5g i nie widziałem większej różnicy. Wysoka podaż białka, bazując na moich obserwacjach przez [...]

Czesc, Lece dzisiaj do Szkocji na 5 dni , wiec nie zaczynalem treningu. Po powrocie biore dupe w troki i zasuwam na silownie. Dzisiaj sie przerazilem jak wszedlem na wage... wiec dieta, trening i do konca roku musze zrobic wynik, bo jest kiepsko... 88 kg przy 172 cm...

Wzrost 172 cm, waga 78 kg, łapa 38cm:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f3a71f625b7426e9d7fa3e40b4ee643.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d93aeda3795456ab8a8be2365889117.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d20e4b705bc94b74a2f2fc448aecb5f1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95e5d26bab90453dbb5a46d8b7aa91e6.jpg

siema mam 67 kg wagi / 172 cm wzrostu i 19 lat do tej pory jadłem wiecej i zdrowiej produkty typu kasza / ryż / mięso twarug jaja itp ale nic nie liczylem mam zamiar bardziej poważnie sie za to wziąć nie mam wagi ale bym liczył np. worek ryżu łyżka oliwy tak w przybliżeniu . Jaki rozkład B/T/w mi polecacie? wuliczyłem ze potrzebuję 2600kalori [...]

no stazu brak, jestem troche grubiutki mam 172 cm wzrostu i 83 kg , jak dupnie rozpisane to masz wyzej w takiej samej kolejnosci rysunki tych cwiczen. A czemu uwazasz ze slabo bedzie z rzeźba?

i w sumie mam kolege co ma 172 cm wzrostu i wazy 73 kg przy bardzo dobrej jakosci miesnia ... wyglada naprawde imponujaco ... wiekaw jestem jak z tymi wiekszymi ile musial by wazyc ktos z 190 cm ..

Mam 172 cm wzrostu ważę 75 kg, 83 w talii,95 w klacie 40 w bicepsie, łydce i karku, chciałbym przytyć do 80 kg i stracić kilka cm w talii.//// STRACENIE W TALI WIĄŻE SIĘ POPROSTU ZE SCHUDNIĘCIEM A TY CHCESZ PRZYTYĆ WIĘC NIE MOŻLIWE 80KG I MNIEJ W TALI MUSISZ SIĘ NA COŚ ZDECYDOWAĆ Właśnie zacząłem moja przygodę z siłownią ćwiczę 3 miesiąc 3 razy w [...]

[...] dystansie 400 m, trenującego w MLKS„ECHO” Twardogóra. Zawodnik rozpoczął treningi będąc w wieku młodzika w grupie rówieśników. Staż treningowy: 3 lata Wiek: 17 lat Wzrost: 172 cm Waga: 62 kg Rekordy życiowe: · Bieg na 100m rekord życiowy 12,40s — przewidywany rezultat 11,90s · Bieg na 400m rekord życiowy 24,50s– przewidywany rezultat 23,70s · [...]

ja mam 16 lat i mam 172 cm, ale ćwiczę, w tym robie ćwiczenia na barki i przysiady z lekkim bo 26 kg obciążeniem w seriach, czy może się zdarzyć, że nie urosnę ani trochę bądź tylko 2 cm ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Witam Mam 22 lata, około 172 cm wzrostu, 68 kg wagi. Jestem dobrze zbudowany, wysportowany, prawie zero tłuszczu - skóra na brzuchu praktycznie przylega do mięśni. Moim problemem od lat jest ginekomastia. Pojawiła się około 12 roku życia. Jest jednostronna, pod lewym sutkiem wyraźnie wyczuwalny gruczoł. Nie jest szczególnie widoczna, ale [...]